おはよう、こんにちは、こんばんは。
エニです(*´ω｀*)
本日は前回もお話ししたように血虚体質の方へのエニがおすすめする
食材をランキング形式でご紹介していきます。（このランキングはエニが
独断でつけたものです）
自分の体質はこちらでチェックしてみてください。
血虚体質とは簡単にいうと、血が不足した体質です。
爪が割れたり精神的にも不安になリやすくなります。
偏った食事や無理なダイエットなどは血が不足する原因になるので
注意が必要です。
それではランキングに行ってみましょう！
血虚体質におすすめな食材第一位は…
黒い食材！！
黒い食材（黒胡麻、黒豆、キクラゲ、ひじきなど）
黒い食材には造血作用が優れているものが多いです。積極的に黒い食材を
取ることをおすすめします。
ここではそろそろお節の時期なので黒豆をご紹介します。
リンク
続いて第二位は…
みなさんご存知レバー類です！
鉄分を多く含み血を補うことができます。
リンク
最後に第三位は…
ほうじ茶、紅茶などです。
ナツメやプルーンを紅茶に加えるのもオススメです。
リンク
いかがでしたか？？
血虚体質の方は血が足りてない。ということなので
血を補うことが大切です。
では今回はここまでです！
読んで頂きありがとうございます。
では次回の記事でお会いしましょう。
エニでした(*´ー｀*)
↓ ランキング参加してます！！よろしくお願いします！！
