おはよう、こんにちは、こんばんは！！
エニです(*´ω｀*)
今回は前回書いたとおり、自分で出来る体質チェックのことについて書いていきます！
それではいきましょう(о´∀`о)
まず、効果的に取り入れるには、自分の体質を知ることが大事です。
自分がどの体質なのか、下の体質別から見て下さいね(*´ー｀*)
気虚体質
☆気力が無く、疲れやすく、いつも横になりたい
☆呼吸が浅く、息切れしやすい
☆汗をよくかき、風邪を引きやすい
☆下痢をしやすい
☆昼間から眠気がする
☆顔につやがない
血虚体質
☆不安、動悸が起こりやすい
☆寝付きが悪く、夢が多くて睡眠が浅い
☆髪や肌がぱさついたり、爪が割れやすい
☆目が疲れやすい（ドライアイ）
☆手足の引きつりや痺れを感じる
☆顔色が白っぽく、めまいを起こしやすい
気滞体質
☆イライラしやすい
☆脇腹や胸が張る（女性は生理の時など）
☆顔や体の節々が痛む
☆お腹が張りやすくおならが多い
☆ため息やゲップが多い
☆胸がつかえることがある
瘀血体質
☆顔にくすみやしわが出やすい
☆首や肩が凝りやすく、きまったところに痛みがある
☆生理痛がひどく、月経血に固まりがある
☆顔色がどす黒い
☆手足に冷えがある
☆慢性的な痛みや痔、ガンなどの持病がある
陰虚体質
☆のどが渇きやすい
☆のぼせやすい
☆手足がよくほてる
☆便秘しやすく、ウサギのフンのような便が出る
☆舌が赤くて細い
☆よく眠れない、または寝汗をよくかく
陽虚体質
☆寒さに弱い
☆温かい飲み物や食べ物好き
☆夜尿症、またはトイレが近い
☆下半身がむくみやすい
☆寝ても疲れがとれず、朝に弱い
☆顔色が青白い
水毒体質
☆体が重く、だるい
☆吐き気をもよおしやすく、食欲が無い
☆むくみやすい（特に足）
☆体が全体的に冷たい
☆下痢気味で、尿が少ない
☆雨の日、曇りの日に具合が悪くなる
陽熱体質
☆顔が赤い
☆イライラしていつも怒りっぽい
☆目が充血している
☆のどが渇き、冷水を好む
☆血圧が高い
☆尿、痰、おりものなどの分泌物の色が濃く、匂いが強い
どうでしたか？？
自分がどの体質かがわかったでしょうか？？(*^▽^*)
体質別の解説と養生法については次回、書いていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
今回も読んで頂きありがとうございます！！
また、次回の記事でお会いしましょう！！
お楽しみに！
エニでした(*´ー｀*)
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